蜂蜜水怎样喝减肥，饮用时间和饮用量（润肠通便）

蜂蜜是生活中人们日常的一种食物，大家会用蜂蜜泡水喝，里面含有人体所需氨基酸和微量元素，经常饮用可以有效的提高人体新陈代谢的速度，从而有利于消耗人体囤积部分热量，达到减肥的效果，我们一起来看看蜂蜜水怎么喝能减肥。

减肥的饮用方法

1、早上空腹喝

早上起床后，空腹喝一杯蜂蜜水，这样可以起到促进肠胃蠕动的作用，可以帮助身体排除宿便，同时也可以排出体内的垃圾，不仅有利于减肥，还对身体健康有帮助。

2、饭前半小时喝

可以在饭前半小时喝蜂蜜水，主要是由于蜂蜜水内富含大量的糖分和膳食纤维，人体摄入之后就会产生一定的饱腹感，这样就能减少对午餐中食物摄入的欲望，从而减少人体热量的囤积。

3、饭后半小时喝

饭后饮用蜂蜜水，主要是蜂蜜水能有效的促进人体肠道蠕动，以达到帮助人体消化的目的，这样就可以促进人体通便排毒，进而就能减少人体内毒素以及废物的堆积引起肥胖。

蜂蜜水能否减肥主要取决于饮用时间和饮用量，长期过量饮用蜂蜜水反而会导致肥胖，在饮用蜂蜜水期间一定要进行合理的运动，另外需要注意的是蜂蜜水不能高温冲泡，蜂蜜中富含酶类等活性物质，水温超过60度时蜂蜜中部分活性物质将会失去活性，影响蜂蜜的功效。