电解质水是什么意思，电解质水如何自制（简易快捷）

电解质水是指含有多种离子和钠、镁、钙、钾、氯等微量元素的水溶液。电解质水容易被人体吸收，能快速补充人体水分及营养，可缓解人体疲劳感，亦可缓解人体因恶心呕吐或腹泻引起的电解质紊乱。三个方法可快速自制电解质水，建议收藏。

电解质水是什么意思

电解质水就是指能快速补充人体所需的水分及电解质，维持人体电解质平衡，富含氯化钠、氯化镁、氯化钾等微量元素的溶液。像我们常见的生理盐水，虽然不算电解质水，但也可为人体提供一定量的电解质和体液维持，电解质水一般可直接饮用。

电解质水有什么好处

电解质水能够快速被人体吸收，补充人体所需要的能量，缓解饥饿和疲劳感。对于腹泻的人可有效调节人体肠胃功能，促进维持人体电解质平衡及人体酸碱平衡。电解质水还可以维持血浆渗透压，降低血液浓稠度，预防血栓。

电解质水怎么制作

1.将烧开的水冷成温水后加入少量食盐和白糖(1：6）就可制作简易的电解质水。

2.将柠檬用盐搓洗后切片，放入40度左右温开水中，再加入少量蜂蜜搅拌即可。

3.直接在超市或美团外卖选购现成瓶装的电解质水。