车厘子一天吃多少合适，车厘子吃多了会怎样（对身体不好）

车厘子自由是大家对美好生活的向往，虽然价格比较贵，但车厘子的诱惑确实令我们难以抗拒。但任何东西再好吃也不能毫无节制，车厘子也一样，适量食用对身体有益，过量或超量则可能会引起诸多不适，而且有三种人是不宜吃车厘子的。

车厘子一天吃多少合适

据各大权威养生专家介绍，普通人车厘子每天摄入量控制在200克左右为宜，相当于10颗左右。如果实在嘴馋，最好是不要超过20颗。许多商家为了促销，经常以5斤左右为一盒，许多人买多了又不方便保存，有人一次吃2斤左右，引起身体诸多不适。

车厘子吃多了会怎样

1、车厘子含糖量较高，碳水混合物十分丰富，长期过量食用车厘子会引起血糖升高，引起身体肥胖，也增加了糖尿病风险。

2、车厘子中铁元素含量较高，超量食用会导致铁元素摄入过多，增加铁中毒等风险。

3、车厘子是温热性水果，一次食用过多会引起上火，口舌生疮等情况。

三种人不宜吃车厘子

第一种：患有糖尿病的人不宜吃车厘子；第二种：有胃肠消化疾病的人不宜吃车厘子；第三种：对车厘子过敏反应的人不宜吃车厘子。以上三种人尤其不能过量食用车厘子，如果食用后引起身体不适，应到正规医院及时就医。