湿气对人的影响还是非常大的，轻微的可以影响我们外表，比如身体的肥胖、浮肿，过重的话会引起关节肿胀疼痛，使我们活动受限，另外也会引起我们肠胃功能不适，所以祛除湿气是非常有必要的，生活中也有很多食物可以达到祛湿效果，那什么食物去湿效果好呢？下面给大家盘点下。
什么食物去湿气效果好
1、薏米
薏米大家都比较熟悉了，都知道薏米有很好的祛湿效果，很多家里都用薏米熬粥的方式来调理体内的湿气，不过薏米祛湿最好的效果应该是采用直接煎煮的方法，这样祛湿的效果更佳，另外还可以泡开水喝，不过最好不用生薏米，脾胃虚弱的人直接服用生薏米可能会出现腹痛腹泻的情况，需要用文火炒一下。
2、胡萝卜
很多人都不知道胡萝卜其实也有很好的祛湿效果，胡萝卜里面含有大量的胡萝卜素以及丰富的膳食纤维，可以起到排毒润肠，增强脾胃功能的作用，另外被人体摄入后，分解出来的维生素A对人体也是非常有好处的，还是非常不错的选择。
3、山药
山药不仅可以当做食物，还具非常高的药效价值，可以帮助我们减少脂肪，有利于我们消化系统，可以祛湿排毒的功效，另外山药中含有丰富蛋白质和维生素，有着健脾、补肺、固肾益精的作用，平时多吃点，对我们身体也是非常有好处的。
至于什么食物去湿气效果好，大家看了以上介绍后，相信也有个了解，当然除了这3种食物，还有很多祛湿效果不错的食物，比如说红枣、莲子、大枣等，大家都可以参考参考。
